孕吐早和晚有啥区别？要怎么减轻？

孕吐，即怀孕初期的恶心和呕吐，是许多孕妇在怀孕初期都会出现的症状。有些孕妇会在早晨出现恶心和呕吐，而有些孕妇则会在傍晚或其他时间感到不适。那么孕早期和孕晚期孕吐有什么区别呢？如何减轻孕早期和孕晚期的孕吐？

一、孕早期和孕晚期孕吐有什么区别？

首先，我们来了解一下孕吐早期和孕吐晚期是如何定义的。孕早期孕吐通常是指怀孕初期出现的恶心、呕吐症状，一般出现在怀孕6周～12周，尤其是在怀孕8周左右的孕周达到高峰。而孕晚期孕吐则是指发生在怀孕后三个月的恶心和呕吐，通常在孕 12 周后开始，甚至持续到妊娠结束。

关于孕早期孕吐，最常见的情况就是晨吐。许多孕妇在清晨醒来时会感到恶心并有呕吐的冲动，这通常被称为 "晨吐 "或 "早孕反应"。晨吐可能与空腹有关，因为整夜没有进食、胃酸增加和孕酮水平波动很容易引发恶心和呕吐。此外，孕吐还可能与孕期焦虑、压力和疲劳有关，因为早晨起床后身体机能逐渐恢复，身体更容易出现不适。

相对来说，晚期孕吐可能不那么严重，发作的频率也可能较低。孕吐晚期通常与孕中晚期的生理变化有关，如子宫逐渐增大，对胃部的压力增大，导致消化功能减弱；孕妇体重增加，腹部变得沉重，行动不便，容易引发消化不良等不适。同时，孕晚期孕酮水平逐渐下降，也可能对孕晚期孕吐的出现产生影响。

除了时间上的差异，孕早期和孕晚期的孕吐在症状和影响上也有一些不同。孕早期的孕吐通常比较剧烈，持续的时间也比较长，有些孕妇甚至会出现严重的呕吐，这可能会导致脱水和营养不良等并发症。而孕晚期的孕吐可能会相对轻微一些，而且在孕晚期孕妇的体质和适应能力也要强于孕早期，所以很多孕妇对孕晚期孕吐的症状可能会有较好的调节能力，可以通过注意饮食、调整作息等方式来减轻症状。

二、如何减轻孕早期和孕晚期孕吐？

对于孕早期和孕晚期的孕吐，孕妇可以采取一些措施来减轻不适。对于孕早期孕吐，建议孕妇早晨起床时慢一点，不要进行过于剧烈的活动；可以在床头放一些饼干或干果，起床前吃一点，缓解空腹引起的恶心；避免暴饮暴食，少量多餐，避免过于油腻或刺激性的食物；保持室内通风，避免异味的刺激等。对于孕晚期呕吐，可以适当调整饮食结构，避免油腻、辛辣等刺激性食物；晚餐尽量提前，避免睡前饱餐一顿；避免过度疲劳，保持充足睡眠等。

总的来说，孕早期和孕晚期孕吐的主要区别在于孕吐的时间点、症状强度和影响程度。不同时间点的孕吐症状也可能与背后的生理原因有关，因此孕妇需要根据不同阶段的特点来面对孕吐，并采取相应的措施来缓解不适症状。同时，孕妇也可以根据自身情况调整作息和饮食习惯，保持积极乐观的心态，适当运动，也有助于缓解孕吐症状。希望所有孕妇都能度过一个健康快乐的孕期！